Тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Программа разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз. Если вы хотите добиться большего, у нас есть 50 подтягивания для вас. Перед началом программы выполните тест, чтобы определить ваш уровень подготовки. Выберите тренировочный цикл в зависимости от результатов и продолжайте тренироваться по программе цикла, отдыхая как минимум один день между тренировками.

Анонс новой книги по критическому мышлению для подростков, которая поможет им разобраться в сложностях школьной жизни и принимать логически выверенные решения. Книга содержит 10 историй с героями, которые сталкиваются со сложностями и решают разные задачи, а также объяснение когнитивных искажений, конформизма, основ логики и теории принятия решений. Книга выходит в серии 4К и является уникальной своей структурой.

Программа тренировок для эктоморфа, включающая базовые упражнения и интенсивные тренировки, которые должны длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений. Важно помнить, что для эктоморфа правило 'Больше - не значит лучше!'

Один из лучших способов заставить свой мозг думать - это поиск ответов на вопросы, но поиск не в сети, справочниках или книгах, а внутри себя, путём размышлений. Вопросы сильны в деле развития нашего мозга. Мозговая активность способствует созданию между клетками мозга новых соединений, а также появлению новых клеток мозга, в результате наше мышление становится более ясным и открытым. В статье представлен список вопросов для активации мозга.