Тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Программа разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз. Если вы хотите добиться большего, у нас есть 50 подтягивания для вас. Перед началом программы выполните тест, чтобы определить ваш уровень подготовки. Выберите тренировочный цикл в зависимости от результатов и продолжайте тренироваться по программе цикла, отдыхая как минимум один день между тренировками.
# Тренировки
Программа тренировок для эктоморфа, включающая базовые упражнения и интенсивные тренировки, которые должны длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений. Важно помнить, что для эктоморфа правило 'Больше - не значит лучше!'